Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность, кладем свернутый валик под поясницей и выполняем упражнения.

Важно не только количество воды, которое мы пьем в день, но и как мы это делаем. Существуют 5 правил для максимальной пользы воды, включая пить воду только вне приема пищи, пить теплую воду вместо холодной и пить воду маленькими порциями. Последний пункт особенно важен, так как позволяет воде очищать кровь и не нагружать почки.